Dieta dos chás

Nos dias de inverno, passamos a trocar as saladas e alimentos saudáveis por comidas mais quentes e calóricas, mas isso pode trazer resultados negativos e desestimulantes. Uma boa solução para esse problema é a dieta dos chás.

Dieta do chá das três ervas

Excelente para aquecer seu corpo no inverno, o chá das três ervas ajuda a confortar o estômago e eliminar peso e medidas. Consuma três a quatro xícaras de chá de cada uma das ervas: termogênicas, desintoxicantes e diuréticas. É importante, no entanto, manter uma dieta equilibrada e com poucas calorias para obter melhores resultados. Para que você possa preparar os chás, separamos em uma lista as ervas de cada tipo que podem ser usadas.

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Termogênicas

As ervas termogênicas possuem efeito queima gordura com a aceleração do metabolismo, ou seja, fazem com que ele funcione mais rapidamente aumentando a queima das calorias e gorduras.

• Boldo, carqueja, chás verde, branco e vermelho, casca de laranja amarga, fucus, guaçatonga, hibisco e salsaparrilha.

Desintoxicantes

As ervas desintoxicantes ajudam a capturar, e eliminar por meio da urina, a gordura e as toxinas que sobram do processo metabólico, substâncias que atrapalham o funcionamento do sistema linfático.

• Alecrim, bardana, camomila, capim-cidreira, cardo-santo, centelha, coentro, dente-de-leão, erva doce, espinheira-santa, hortelã e sálvia.

Diuréticas

Com ação favorecedora do trabalho dos rins na filtragem da linfa, que é o líquido pelo qual as impurezas saem do organismo, as ervas diuréticas facilitam a eliminação das toxinas da urina e combatem o inchaço.

• Alfafa, borragem, cabelo de milho, cavalinha, quebra-pedra e sete sangrias.

Calmantes

As ervas calmantes agem no sistema nervoso central, diminuindo a ansiedade, que pode ser responsável pela compulsão por comida.

• Alecrim, hortelã, capim-limão, camomila, melissa, jasmim, mulungu e aniz.

Como consumir?

Caso você opte por fazer combinações entre as ervas, fique atento às que se complementam, e não se anulam. Confira algumas sugestões de misturas que potencializam os efeitos das ervas.

• Chá branco com hibisco e cereja

Possui ação desintoxicante eliminando gorduras e toxinas, e melhorando o funcionamento do intestino.

• Chá de dente-de-leão com centelha e alfafa

Sua ação é diurética e ajuda a drenar o excesso de líquido, além de eliminar as toxinas.

• Chá verde com boldo e cavalinha

Com ação termogênica, o chá acelera a queima de gordura, além de auxiliar na limpeza das toxinas.

• Chá de carqueja com centelha e cavalinha

Diurética, essa bebida melhora o funcionamento do fígado ajudando a diminuir o volume da barriga.

• Chá de dente-de-leão com chá verde e hibisco

Com ação termogênica, a combinação dessas ervas em chá acelera a queima das gorduras e melhora o metabolismo do açúcar e da gordura, evitando que elas aumentem a cintura.

Como preparar?

Todos os chás citados acima devem ser preparados seguindo a receita:
Coloque uma colher de sopa de cada uma das ervas – exceto quando houver chá verde, esse deve ser usado em uma quantidade menor, de apenas uma colher de sobremesa – em um recipiente. Em outro recipiente, coloque um litro de água e leve ao fogo até ferver. Em seguida desligue e jogue sobre as folhas e deixe descansar tampada por dez minutos, e consuma sempre nos intervalos das refeições.